産前産後の体重管理
産前産後のプレママ体重管理と赤ちゃんの発達曲線について。
産前産後の体重
現在では妊産婦の分娩管理は飛躍的に向上しました。
しかし一方で生活様式や食生活の変化により、妊娠・出産で肥満傾向になる方が増加しています。
妊娠中の肥満は妊娠中毒症や難産などの原因となり、母子ともに危険な出産を強いられます。
もちろんダイエットを行う必要はありませんが、肥満を予防し食事の質と量を適切にし、適度に体を動かすことはおなかの中の赤ちゃんにとってもよい事です。
という私も1人目、2人目の妊娠時、体重が12kg増となり、産婦人科の先生からは妊婦検診の度に「カロリー制限」を言われておりました。
少しでも妊婦検診時に軽くなるようにと、検診前日はご飯を抜いたり、寒くても薄着で行ったりと無駄な上に赤ちゃんにも悪そうなことをしてしまいました。
産めば赤ちゃんの分が減るじゃないかとお思いますか？
これが残念ながらそうもいかないんです。
大体産まれる時の赤ちゃんの体重は3kg前後。
その他、出産時に外に出される胎盤や羊水、出血等々、当日はご飯なんか食べている状況じゃないので、その分の減少もろもろ併せても、出産時の体重減少はせいぜい5～6kgってとこです。
そう、増えた12kgの約半分は私自身の無駄な脂肪だったということです・・・
まあ、産んだ後のお乳やりや体力的なことを考えると、8kg～10kg位の体重増加はお医者さんも見逃してくれますが、10kgのラインを超えたら、 「ハイ、もうご飯食べなくてもいいよ」 みたいに言われてしまいました(T T)
私は普段は食べても太らない体質ですが、妊娠中は食べなくても太る体質に。
水を飲んでも太るとはこういうことだったんだ～と、ダイエットをがんばっている人たちの苦労がちょっとだけ分かりました。
体重計でちゃんとチェックしようと思っても、意外な落とし穴が。
たぶん家にある体重計は足で乗る所に体重が表示されると思うのですが、えー・・・
妊娠後期に近づくにつれて見えなくなります。
ナゼって？
自分のおなかがでっぱって、体重計の表示を見ようにも大きくなったおなかに阻まれて足元なんか見えません！
これは妊娠してみないと気づかないかも～。
最近のデジタル体重計なら測り終わった後しばらくは体重が表示され続けますから大丈夫だと思いますけどね！
ところで最近の体重計は体脂肪率などが表示されるものが多いですが、妊婦さんの体脂肪は基本的に計測できないのですよ。
妊娠中の体重管理、健康管理をきちんとしておくことは、プレママである自分のためでもあるし、赤ちゃんのためでもあるし、また来る出産を少しでも楽にできるためでもあります。
過度な痩せすぎになると、赤ちゃんも低体重になりやすく、太りすぎると出産時に苦労しやすくまた赤ちゃんの脂肪細胞も増加する(赤ちゃんがその後太りやすい体質になる)といわれているし、できるだけベストな状態をキープしたいですよね。
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