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妊娠4ヶ月(妊娠14週目):妊娠中の便秘対策

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妊娠中といわずとも、元々便秘体質です(- -;)

小学生の頃から通常から週に1回か2回出るくらいが普通で、
まあさすがに週1回のときはお腹が苦しいですが・・・

しかし毎日食べたものはどこに行っているんでしょうねえ。
世の中には毎日便通がある人もいるくらい(っていうか毎日が普通!?)だから
私の場合食べたカスは圧縮されて週に2回出る日まで保存されているのでしょうか・・・

さて妊娠したからといって便通がよくなるわけでもなく、
同じ感じで週2回がせいぜい。

妊娠中は便秘になりやすいからか、
病院からは3ヶ月のときの検診の時に
「便秘は大丈夫? 便秘薬出すわよ」
とドクターが気軽に行ってくれました。

薬を貰って帰ってもよかったのですが、
そこまで苦しいわけでもないし・・・

でも子宮が大きくなっていくためか、
週に2回の便通では、お腹が結構張ります。
(妊婦で疲れておなかが張るのじゃなくて、便秘で張るってことね)

どうしたものかといろいろ調べると
青汁がいいとか、オリゴ糖がいいとか、まあいろいろな情報がありましたが
ここは基本のヨーグルトにかけてみることにしました。

CMを信じてダノンBIOを購入。
いちじくミックスがあったので、これをチョイス。

それからやっぱり基本のヤクルト。
一応カロリーハーフにしてみました。

夜寝る前にBIOを食べて、朝起きて冷たいヤクルト1本一気飲み。

毎日ということにはなりませんでしたが、
1週間に2回だったお通じが、2日に1回くらいに改善されました(^ ^)

ところで、お通じが毎日でも毎日でなくとも、
特におなかも苦しくなく、出し切り感(?)がちゃんとあるなら
それは「便秘」じゃないらしいですヨ

よく便秘改善方法で、朝決まった時間にトイレに行って頑張るというのがありますが、
朝なんて無理ムリ。

電車の時間とにらめっこなのでトイレに行く時間すらなかったりもするくらいなので。

なので、私はどちらかといえば
夜にゆっくりと本でも読みながらトイレで頑張りたいですね~

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