基礎体温(排卵周期)
基礎体温(排卵周期)と妊娠との関係をみてみましょう。
本当に妊娠！？ 基礎体温(排卵周期)と妊娠との関係
妊娠したい人も、妊娠したくない人も、基礎体温を測って自分の「排卵周期」を知ることは大切な事です。
という私も、1年前くらいから基礎体温を測り始めたばかりなので、あまり偉そうなことも言えないのですが・・・
でも、基礎体温を測って排卵周期をチェックしておくと楽ですよー。
もともと、私は生理の周期はだいたい一定なのですが、それでも思っている日より前後1週くらい、最大で2週くらいははずれたりするので、次の生理予定日だと思っている日の1週前くらいから、「もうそろそろかも・・・」とドキドキしながら過ごしていました。
(私は生理前の前兆(頭が痛くなるとか、腰が痛くなるとか、おなかが先に痛くなるとか)があまりないので、ホントにその日になるまで分からないのですよ)
それが基礎体温を測り始めてからは、かなりの精度で(プラマイ1日くらいで)「この日だ！」というのが分かるようになりました。
こんなことなら、もっと早くからチェックしておけば良かった～ 今までの十数年(数十年？)の苦労は何だったんだ～と後悔。
昔、母親も基礎体温を測っていたけど、水銀式？の体温計で、長く時間がかかるし、しかもグラフは自分で手書きだったのを見て、「基礎体温測るのって面倒そうだな～」と思っていたのですが、ネットで調べると、電子式の基礎体温を測る体温計があるじゃないか！ しかもグラフ表示もしてくれる！ ってことで早速購入して使う事になったのでした。
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ちなみに私が使っているのは、
【テルモ電子体温計 ルナチェック】 基礎体温チェックを手軽に続けていただくための婦人体温計で、毎朝検温するだけで体温値を自動的に記録するメモリー機能、排卵日や生理日の推定、目覚ましアラーム、４段階グラフ表示、メモの入力など「続けられる」ための工夫がいっぱい。 ちなみに、基礎体温は4～5時間安静にした状態の後、口中で測定します。(予測式で90秒くらいで測定できます) |
です。
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で、ずっと【テルモ電子体温計 ルナチェック】を使っているのですが、冬になると朝暗いので画面が見えないことが判明。 これじゃわかんないよ！ってことで、
【オムロン 婦人用電子体温計 サーモプラン】 |
基礎体温を測ると、自分の生活態度もそのままグラフに表れてくるような気がします。
夜更かししたり、お酒を飲んで酔っ払った次の日とかは、グラフも荒れます。
毎日規則正しく生活していると、基礎体温表のグラフもきれいに低温期(低温相)と高温期(高温相)、排卵日の周期がはっきりしてくる気がします。
基礎体温はもちろん、生理日の予測だけでなく、自分の体調管理(黄体機能不全とか無排卵性月経とか)のチェックもできるし、もちろん妊娠しやすい時期、しにくい時期もある程度分かるようになります。
毎日基礎体温を測るのなんて面倒、単純に「排卵日だけ知りたいんだ！」という方は、この 【レディデイ】 の方が良いかも。
【レディデイ】
は唾液でわかる排卵日チェッカーです。
唾液をテスターにつけてレンズを覗くだけで排卵期をチェックすることができます。
排卵が起こるとホルモンのバランスが変化し、同時に唾液の結晶構造にも変化が現れます。
つまり唾液の結晶構造の変化をチェックすることで、排卵期を知ることができるというわけです。
(唾液の結晶構造は、排卵期はシダ植物の葉のように、非排卵期は水玉模様に見えます)
「レディデイ」は約８０％の的中率が確認された医療用具として認可を受けています。
もともと生理不順であったりする方は基礎体温を測るよりも、 【レディデイ】 で直接排卵日を見た方がいいかもしれませんね。
ちなみに、排卵日から大体12～16日後に生理がきます。
これはどんなに生理不順な人でも同じです。(黄体ホルモンの関係で)
よって、排卵日が分かれば、生理不順な方であっても次の生理日の予測をある程度つけることができます。
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